빨리 기분 좋아지는 법

기분 좋지 않은 일이 생겼나요? 

저는 이렇게 합니다.

 

1단계. 신나는 음악을 틀고 볼륨을 다소 높입니다.

 

2단계. 커피를 정성껏 내려서 맛있는 디저트와 함께 먹습니다.

 

3단계. 소리 내어 이렇게 말합니다. 

• '그럴 수 있지. 오히려 좋아'

 

4단계. 이렇게 생각합니다.

• '이 또한 지나가리라'
• '지금은 잘 모르겠지만 내 영혼의 성장을 위해 필요한 일이었나 보다'
• '나는 항상 행복을 선택한다'

   그리고 지금 내가 행복한 이유를 찾아봅니다. 찾아보면 우리는 행복한 이유가 참 많습니다. 여러분은 적어도 컴퓨터나 폰이 있고 이 화면을 볼 수 있는 눈이 있지 않습니까?

그 행복에 집중합니다. 행복은 기다리는 것이 아니라 선택하는 것이라 했습니다. 

 

5단계. 몸을 움직입니다.

밖에 나가서 달리기를 하거나, 다른 운동을 하거나, 집에서 청소를 하거나, 방정리를 하거나, 아님 춤을 추거나. 

저는 음악소리에 맞추어 춤을 추지요.

 

궁극으로는 당신이 원하면 반드시 행복해집니다. 우리는 그러기 위해 이 세상에 왔으니까요.