간단한 아침 식사 메뉴 14가지
아침에 아이들 뭐 먹여 보내나 고민이세요? 아침 메뉴의 조건은 첫째, 빠르게 먹을 수 있어야 하고, 둘째, 속이 부대끼지 않도록 부담 없어야 하고, 셋째, 영양도 놓쳐선 안 되겠죠. 우리 집에서 주로 먹는 아침 식사 메뉴 공유해 봅니다. 간단하지만 영양가 많고 맛있는 아침 식사 메뉴 14가지입니다. 1. 구운 야채와 스크램블 에그 우리 집에서 가장 자주 먹는 아침 메뉴입니다. 재료들 양송이버섯, 계란, 방울토마토, 치즈, 견과류 냉동 야채들(데친 브로콜리, 아스파라거스, 당근, 등) 아보카도 오일, 소금, 후추 만드는 법 방울토마토는 항상 떨어지지 않게 구입하고 꼭지 따서 세척, 건조 후 냉장실에 넣습니다. 브로콜리, 아스파라거스, 당근 등 냉동야채들도 마트에서 떨어지지 않게 구입해 둡니다. 양송이버섯은..
2022. 11. 14.
초 간단 닭봉 요리 맥주 안주, 아이들 반찬으로 만점!
닭봉 한 봉지로 할 수 있는 가장 쉬운 요리예요. '난이도 하'이지만 맛은 좋아요. 배달시키는 치킨보다 훨씬 건강하고 맛있습니다. 닭봉 소금 후추 구이 한눈에 보기! 📌 닭 봉 한 봉지, 소금, 후추, (파슬리 가루, 와인) 📌 1. 닭봉을 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 2. 우유, 또는 와인에 20분 정도 재워둔다.(생략 가능) 3. 닭봉을 건져내어 프라이팬에 담고 소금, 후추, (파슬리 가루) 약간을 뿌린다. 4. 중 약불에서 노릇노릇하게 돌려가며 굽는다. 만드는 순서 1. 닭봉을 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다. 2. 우유, 또는 와인에 20분 정도 재워둡니다. (생략 가능) 이 과정은 닭 특유의 냄새를 잡는데 도움이 됩니다. 집에 혹시 유통기한 살짝 넘긴 우유가 있거나, 먹다가 남은 레드와인이 있다면 ..
2022. 11. 11.
